• Liikkumistaito
      Juoksu

      10. Juoksu

      skillipedia

      • Pään asento on vakaa, ryhti hyvä ja katse suunnattu eteenpäin.
      • Asento kallistuu hiukan eteenpäin, kädet ja jalat toimivat vastavuoroisesti.
      • Askel on rullaava. Molemmat jalat ovat hetkellisesti ilmassa, ja paino siirtyy päkiöille vauhdin kasvaessa.

      Takaperin juoksu

      • Varmista, että juoksualusta on mahdollisimman tasainen ja esteetön
      • Aloita hitaalla temmolla, ja lisää vauhtia kun tunnet hallitsevasi takaperin liikkumisen juosten
      • Takaperin juoksu tapahtuu päkiöillä (kantapäät eivät kosketa alustaa)
      • Rytmitä takaperin juoksua tehokkaasti käsillä, vuorotahtia
      • Pidä katse suunnattuna suoraan eteenpäin

      Tsekkitrio

      Suoritus on sujuvaa ja tasapainoista, ja liike suuntautuu eteenpäin.

      Oppilas ajoittaa liikkeet oikein.

      Käsien ja jalkojen vastavuoroinen liike ja selvä lentovaihe ovat nähtävissä.

      Liikkumistaito
      Juoksu
      Keho
      Suunta
      harjoite 10