• Tasapainotaito
      Pysähdys

      100. Hyppykyykkäys

      Kyykkyyn ja ylös – jalkavoimia tarvitaan!

      • Tarvitaan matala penkki tai muu koroke, jolle uskaltaa hypätä.
      • Asettukaa lantionlevyiseen haara-asentoon korokkeen eteen ja jännittäkää keskivartalon lihakset. Ottakaa paria käsistä kiinni.
      • Hengittäkää ulos ja hypätkää korokkeelle, muistakaa joustaa polvista.
      • Pitäkää edelleen paria käsistä kiinni, kyykistykää.
      • Hengittäkää sisään ja hypätkää alas.
      • Toistakaa viisi hyppyä ja kyykkyä, tauko ja sama uudestaan.

      Modaa skilli

      Tehkää sama harjoitus luokkahuoneessa ilman koroketta.

      Tehkää harjoitus yhdessä ringissä, kaikki oppilaat toisiaan käsistä kiinni pitäen.

      Tasapainotaito
      Pysähdys
      Hyppy
      Tila
      Yhteistoiminta
      harjoite 100