• Korttisetit

      1011 SKILLIREILI

      SKILLIPEDIA

      • Skillireilin avulla voidaan havainnoida ja harjoitella useita liikkumis-, tasapaino- ja välineenkäsittelytaitoja sekä havaintomotorisia taitoja.
      • Radan voi tehdä sisälle tai ulos. Radan osiot voidaan suorittaa yhdellä kertaa, tai sen voi pilkkoa pienempiin osiin.
      • Havainnot taitojen kehittymisestä tulisi dokumentoida,  ja niiden tulisi kulkea lapsen mukana. Näin taataan, että mahdolliset haasteet motorisissa taidoissa huomataan ajoissa.
      • Mikäli lapsen taitojen kehittymisessä jokin asia huolettaa tai mietityttää, kannattaa lapselle tehdä standardoitu motoristen taitojen testi.

      RAKENNA RATA NÄISTÄ

      • 10 Juoksu
      • 160 Jänöhyppy
      • 124 Pienen pallon heitto yläkautta ja 137 kiinniotto
      • 150 Potku
      • 50 Laukka
      • 27 Yhden jalan hyppy
      • 75 Kuperkeikka
      • 45 Kiipeily
      • 161 Rytmiin taputus

      MODAA RATA

      • 21 Pysäytysloikka
      • 25 Tasahyppy eteenpäin
      • 26 Tasahyppy ylöspäin
      • 58 Heilunta
      • 64 Viivakävely
      • 89 Kierintä
      • 97 Alastulo tasahypystä
      • 125 Ison pallon heitto yläkautta
      • 134 Pomputus
      Korttisetit
      harjoite 1011
    • Liikkumistaito
      Juoksu

      10. Juoksu

      skillipedia

      • Pään asento on vakaa, ryhti hyvä ja katse suunnattu eteenpäin.
      • Asento kallistuu hiukan eteenpäin, kädet ja jalat toimivat vastavuoroisesti.
      • Askel on rullaava. Molemmat jalat ovat hetkellisesti ilmassa, ja paino siirtyy päkiöille vauhdin kasvaessa.

      Takaperin juoksu

      • Varmista, että juoksualusta on mahdollisimman tasainen ja esteetön
      • Aloita hitaalla temmolla, ja lisää vauhtia kun tunnet hallitsevasi takaperin liikkumisen juosten
      • Takaperin juoksu tapahtuu päkiöillä (kantapäät eivät kosketa alustaa)
      • Rytmitä takaperin juoksua tehokkaasti käsillä, vuorotahtia
      • Pidä katse suunnattuna suoraan eteenpäin

      Tsekkitrio

      Suoritus on sujuvaa ja tasapainoista, ja liike suuntautuu eteenpäin.

      Oppilas ajoittaa liikkeet oikein.

      Käsien ja jalkojen vastavuoroinen liike ja selvä lentovaihe ovat nähtävissä.

      Liikkumistaito
      Juoksu
      Keho
      Suunta
      harjoite 10
    • Liikkumistaito
      Hyppy

      160. Jänöhyppy

      Käpälät penkille!

      Tehdään tasajalkaponnistuksella hyppyjä voimistelupenkin puolelta toiselle, välihypyllä tai ilman.

      • Seiso aluksi penkin vieressä.
      • Ota molemmin käsin ote voimistelupenkistä penkin suuntaisesti (tai sen reunoista) - ote suuntautuu eteen
      • Ponnistus tapahtuu tasajalkaa suoriin käsiin tukeutuen.
      • Jalat nousevat ilmaan, ja hypyn aikana polvet liikkuvat yhdessä läheltä rintakehää.
      • Jalat laskeutuvat penkin päälle (helpompi) tai suoraan penkin toiselle puolelle (vaikeampi).
      • Siirrä otteen paikkaa jokaisen hypyn jälkeen hieman eteenpäin - kulje näin penkin päästä päähän, puolelta toiselle.
      Liikkumistaito
      Hyppy
      Keho
      Suunta
      harjoite 160
    • Välineen käsittelytaito
      Heitto

      124. Pienen pallon heitto yläkautta

      Onko aika harjoitella yhden käden heittoa?

      modaa skilli

      • Siivoojat: Oppilaat jaetaan kahteen joukkueeseen. Harjoituksessa tarvitaan paljon pieniä palloja. Kummallekin joukkueelle annetaan oma alue, joka tulee pitää puhtaana palloista heittämällä niitä toisen joukkueen alueelle.
      • Helpotusta saadaan harjoittelemalla heittoa erilaisilla palloilla tai esimerkiksi hernepusseilla.
      • Heittoihin saa lisää vaikeutta muuttamalla pallon painon lisäksi maalin etäisyyttä, kokoa, suuntaa ja korkeutta sekä ottamalla maaleiksi vaikka ämpäreitä tai vanteita.

      skillipedia

      • Selkä on suorana, jalat askelasennossa, heittokäteen nähden vastakkainen jalka edessä.
      • Käsi nostetaan pään yläpuolelle, kyynärpää ojentuu ja vartalo kallistuu taakse.
      • Heitto lähtee olkavarresta. Vartalo kiertyy etumaista jalkaa kohden, ja lantio johtaa liikettä.

      Syötä otsikko

      Kumpi pallo lentää pidemmälle, kevyt vai painava? Miksi?

      Välineen käsittelytaito
      Heitto
      Koukistus ja kierto
      Suunta
      Voima
      harjoite 124
    • Välineen käsittelytaito
      Kiinniotto

      137. Pallon kiinniotto

      Skillipedia

      • Kiinniottaja on aluksi valmiusasennossa kyynärpäät koukussa ja kämmenet vastakkain. Hän katsoo ensin heittäjää ja heittovaiheessa palloa.
      • Jalat ovat askelasennossa, paino etumaisella jalalla.
      • Kiinnioton aikana paino siirtyy taaemmalle jalalle ja polvi koukistuu.

      Tsekkitrio

      • Katse pysyy pallossa.
      • Kädet ovat oikeassa asennossa, ja kiinniotto tapahtuu oikeaan aikaan.
      • Oppilas osaa arvioida lähestyvän pallon nopeuden ja sijoittua tilaan oikein.

      modaa skilli

      • Vaikeutta voidaan säätää pallon koolla, painolla ja heiton tarkkuudella.
      • Mitä isompi pallo, sen helpompi kiinniotto.
      • Aluksi voidaan käyttää myös esimerkiksi hernepusseja, jotka on helpompi ottaa kiinni.
      Välineen käsittelytaito
      Kiinniotto
      Suunta
      Tila
      harjoite 137
    • Välineen käsittelytaito
      Potku

      150. Sisäsyrjäpotku

      skillipedia

      • Tukijalka astutaan lähelle palloa.
      • Potku lähtee lantiosta saakka ja alkaa jalan viennillä taakse tai lonkan ojennuksella taaksepäin.
      • Koko vartalo myötäilee jalan liikettä ja kiertyy saattamaan potkua.
      • Palloon pyritään osumaan jalan sisäsyrjällä.

      Tsekkitrio

      • Jalka osuu palloon sisäsyrjällä.
      • Pallo lähtee haluttuun suuntaan.
      • Jaloissa ja käsissä tapahtuu vastakkaisliikettä (potkaiseva jalka ja vastakkainen käsi).
      Välineen käsittelytaito
      Potku
      Keho
      Suunta
      harjoite 150
    • Liikkumistaito
      Laukka

      50 Laukka

      skillipedia

      Laukassa katse ja liikkeen suunta ovat eteenpäin.

      Takajalka potkaisee etumaisen liikkeelle.

      Lyhyen lentovaiheen aikana molemmat jalat ovat irti maasta ja kädet sivuilla siipinä.

      modaa skilli

      Kokeilkaa vuorolaukkaa, jossa jokaisella laukka-askeleella vaihdetaan johtavaa jalkaa.

      Harjoitelkaa laukkaa takaperin, sivuttain ja suuntaa muuttaen.

      Laukatkaa pareittain niin, että toinen on heppa, jolla on valjaat, ja toinen parista ohjastaa.

      Liikkumistaito
      Laukka
      Suunta
      Rytmi
      harjoite 50
    • Liikkumistaito
      Hyppy

      27 Yhden jalan hyppy

      yksi jalka riittää ponnistamiseen ja laskeutumiseen

      Skillipedia

      Katse suuntautuu eteenpäin, vartalossa on pieni etunoja, ja kädet myötäilevät liikettä.

      • Polvi on jalkaterän kanssa samassa linjassa. Varpaat irtoavat maasta viimeisenä.

      • Alastulo tehdään hallitusti päkiälle. Polvi, nilkat ja lonkat joustavat.

      Tsekkitrio

      Hyppyyn lähtö on sujuvaa ja laskeutuminen pehmeää.

      • Hyppääminen onnistuu molemmilla jaloilla rytmikkäästi ja täsmällisesti.

      • Polven linja säilyy koko liikkeen ajan.

      Kun yhden jalan hyppy paikallaan onnistuu, voi vauhdinottoon lisätä vapaan jalan ojentumisen taakse, jolloin päästään jo kinkkaamisen taitoon.

      Liikkumistaito
      Hyppy
      Suunta
      Pysähdys
      Pystyasento
      harjoite 27
    • Tasapainotaito
      Pyörintä

      75. Kuperkeikka eteenpäin

      skillipedia

      • Liikkeelle lähdetään kyykystä. Polvet ovat hieman erillään, ja kämmenillä nojataan lattiaan polvien etupuolella.
      • Leuka painetaan rintaan ja selkä pyöristetään.
      • Sitten takaraivoa tai yläselkää kurotetaan mattoon, ja siitä pyörähdetään ympäri.

      tsekkitrio

      • Liike on hidas ja sujuva.
      • Leuka on rinnassa.
      • Pyöristetty selkä ja hartiat koskettavat alustaa.
      Tasapainotaito
      Pyörintä
      Keho
      Koukistus ja kierto
      harjoite 75
    • Liikkumistaito
      Kiipeily

      45. Kiipeily

      hallitusti ja turvallisesti

      skillipedia

      • Katse käännetään kiipeämissuuntaan.
      • Kädet ja jalat liikkuvat vuorotahtisesti: oikea käsi irtoaa, vasen jalka seuraa.
      • Vartalon liike raajojen liikkeiden välissä on hallittu, ja keskivartalo on tiukkana.

      tsekkitrio

      • Liike on hallittu ja turvallinen.
      • Vastakkainen jalka ja käsi liikkuvat samaan aikaan.
      • Jos jokainen raaja liikkuu erikseen tai saman puolen raajat liikkuvat samaan tahtiin, on lisäharjoitus tarpeen.
      Liikkumistaito
      Kiipeily
      Koukistus ja kierto
      Keho
      Työntö ja veto
      harjoite 45
    • Liikkumistaito
      Kävely

      161. Rytmiin taputus

      KÄSIÄ YHTEEN!

      skillipedia

      Liikutaan annetussa rytmissä, hitaasti tai nopeasti. Rytmin antaa ulkopuolinen, aikuinen, toinen oppilas tai liikkuja itse, esim. taputtaen.

      • Lähdetään liikkeelle samaan tahtiin kuin liikettä rytmitetään taputtaen tai kapuloilla.
      • Yritetään pysyä annetussa rytmissä.
      • Onnistuuko liikkeen yhdistäminen rytmiin? Onnistuuko taputus liikkuessa?

      Liikkumistaito
      Kävely
      harjoite 161